ダイエットコラム

ダイエットコラム記事一覧

有酸素運動として取り上げられることも多い「ウォーキング」。ウォーキングの良いところは、道具も必要とせず、かつ負荷も軽いので運動習慣のない人でも無理なく継続しやすいという点ですね。「ただ歩くだけで痩せるのかな…」と疑問に思う人もいるかもしれませんが、同じウォーキングでも、ちょっとしたポイントを押さえれば効果がぐんとアップします。ウォーキングのダイエット効果をアップさせるには、まずは歩き方に気を配るの...

胃が荒れるとか眠れなくなるなどあまり健康に良いイメージのなかったコーヒーですが、最近は健康にとって様々な良い効果があることがわかってきました。その一つは、コーヒーに含まれるカフェインの脂肪燃焼効果。これは、カフェインにう脂肪を分解する働きのある「リパーゼ」と言う酵素を活性化させる効果があるから。カフェインを摂取することで、体の中に溜め込まれていた脂肪が分解されてエネルギーとして使われやすくなるので...

薄着の季節になると、これまで太くて気にしていた、脚のラインが気になりがちです。脚痩せは自己流ではなかなかうまく痩せることが出来にくい部位です。では、ずっとこのまま太いままで諦めるしかないのでしょうか。実は、自宅で簡単にできる脚痩せダイエット方法があります。脚の太さはむくみが原因であることはご存知でしょうか。体の新陳他社が悪くなり、足に余分な水分がたまり、血流が悪くなることがあります。脚痩せをするた...